Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2019
|
79,9 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1569 kcal
|
Gord: 55,31g | Prot: 111,22g | Carbs: 175,03g.
Café da Manhã: Мандарины, Леовит Батончик Апельсин для Тонуса, Ашан Киви, Zero Сливочный Крем со Вкусом Чизкейка, Белый Город Молоко 2,5%, Лакомо Сливки 10%, Вареное Яйцо, Мистраль Отруби Овсяные. Almoço: Fitkit Печенье Глазированное Вкус "Шоколад-Кофе", Pure Protein Protein Cookies Coconut, Помидоры, Мегамарт Минтай Жареный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%. Jantar: Белый Город Молоко 2,5%, Monini Бальзамический Соус, Помидоры, Вареное Яйцо, Куриное Филе. mais...
|
|
2201 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|