Jornal de kuklinv, 09 jan 13

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2013

83 kg Perdidos até agora: 13 kg. Ainda faltam: 0 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 09 janeiro 2013:

1396 kcal

Gord: 29,63g | Prot: 254,59g | Carbs: 18,75g. Café da Manhã: Whey Protein Concentrate, Жареная Говядина (Только Постное). Almoço: Жареная Говядина (Только Постное), Whey Protein Concentrate. Jantar: Classic Whey, Classic Whey. Lanches/Outros: Whey Protein Concentrate. mais...

2959 kcal

Exercício: Descansar - 5 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos. mais...

Perdendo 14 kg por Semana

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