|
Yağ oranım:%23,2, Akş:102 nefesdeki aseto:0,68
|
85,5 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 19,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2113 kcal
|
Gord: 163,91g | Prot: 105,31g | Carbs: 59,79g.
Café da Manhã: Zeytin, Siyah, Salamura (Turkomp) Zeytin, Siyah, Salamura , Sızma Zeytinyağı, Eski Kaşar (Peysan) Eski Kaşar. Almoço: Zeytinyağlı Bamya (Fitekran) Zeytinyağlı Bamya. Jantar: Mücver, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çoban Salatası, Menemen. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|