Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2019
|
73,1 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1895 kcal
|
Gord: 83,52g | Prot: 64,66g | Carbs: 230,92g.
Café da Manhã: ПП Шаурма, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Зеленый Чай с Молоком. Almoço: Салат из Капусты и Огурца, Баклажанная Икра. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Капуста, Верес Икра Баклажанная, Плов с Курицей. Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Абрикосы. mais...
|
|
2495 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, 5830 шагов - 2 horas e 18 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 1 hora e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de людмилочкаВ
|