Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2019
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43,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1032 kcal
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Gord: 28,74g | Prot: 56,26g | Carbs: 134,62g.
Café da Manhã: Erdbeeren, Kopfsalat, Buko Garten-Kräuter, Barbarossa Bäckerei Saftkornbrot, Tomaten, Alnatura Räucher Tofu. Almoço: Bio Veggie Würstchen, Milbona Quark 20%, Kopfsalat, Süßkartoffel. Jantar: Erdbeeren, Lindt Excellence 99% Cacao, Oatly Original Hafer, Aldi Haferflocken. Lanches/Outros: Sugarland Happy Bears, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Milbona Quark 20%. mais...
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1646 kcal
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Exercício:
Zumba - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Estar Sentado - 5 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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