Jornal de Schimi9, 09 jul 19

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2019
82,6 kg Perdidos até agora: 8,4 kg.    Ainda faltam: 0,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1131 kcal Gord: 23,89g | Prot: 56,53g | Carbs: 172,88g.   Café da Manhã: Aldi Sandwichtoast Vollkorn, Kaffee mit Milch, Goldland Waldhonig, Butter. Almoço: Desira Skyr Bourbon Vanille. Lanches/Outros: Bounty Bounty Miniatures, Banane, Äpfel. mais...
2467 kcal Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas. mais...
Perdendo 2,8 kg por Semana

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