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This i know about! Not so bad considering the cheat day i had.
Time to shed the damages!
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140,5 kg
Perdidos até agora: 41,7 kg.
Ainda faltam: 28,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1915 kcal
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Gord: 51,36g | Prot: 170,08g | Carbs: 203,40g.
Café da Manhã: Woolworths Coconut & Rice Milk, Nature's Choice Rolled Oats, Bananas, Nature's Choice Whole Dates - Pitted. Almoço: Woolworths Shredded Light Meat Tuna in Brine, Nola Mayonnaise, Lancewood Full Cream Chunky Cottage Cheese, Woolworths Plain Rice Cake, Biltong. Jantar: Nescafe Gold Blend, Woolworths Organic Fresh Full Cream Milk, Lindt Caramel with A Touch of Sea Salt, Broccoli , Cauliflower , Mushrooms , Garlic , Carrots , Sweet Potato , Onions, Tomatoes, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Lanches/Outros: Woolworths Banana, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, USN Diet Whey Isolean, USN Diet Whey Isolean, Orange. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fat Mike's
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