Jornal de jip1977, 07 jul 19

Вчера был день лени. Сегодня с утра хорошая тренировка на низ. Далее обед и кино с дочкой. Вечером планируется разврат с роллами.

86,6 kg Perdidos até agora: 11,9 kg.    Ainda faltam: 18,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

2442 kcal

Gord: 90,70g | Prot: 158,39g | Carbs: 252,99g.   Café da Manhã: Рот Фронт Грильяж, Пензенская Кондитерская Фабрика Конфеты Щелкунчик Экстра , Рогачев Сгущенка, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое, ВкусВилл Изюм Светлый , Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Нижегородский Хлеб Батон Нарезной, Санта Бремор Форель Слабосолёная, С.Пудовъ Мука Рисовая, Окское Яйцо Отборное, Простоквашино Творог 2%, Мясновъ Масса Творожная с Изюмом 4,5%. Almoço: Окское Яйцо Отборное, Мясновъ Филе Куриной Грудки без Кожи, Рис Отварной, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Мясновъ Бастурма Мясновъ из Индейки Сырокопченая, ВкусВилл Сливки 10%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Мясновъ Сыр Костромской 45%, Помидоры, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Jantar: Абрикос, Тануки Имбирь Маринованный, Тануки Соевый Соус, Тануки Чили Тай Ролл, Тануки Окинава Ролл, Тануки Сицилийский Ролл, Тануки Калифорния Хот, Тануки Филадельфия. mais...