|
od jutra dobre tory
|
61 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2030 kcal
|
Gord: 120,26g | Prot: 68,96g | Carbs: 179,19g.
Café da Manhã: Ogórek (Obrany), Jajecznica, Almette Serek Śmietankowy, Turek Camembert Aksamitny, Woda z Cytryną, Kawa, Chleb Wieloziarnisty, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Almoço: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Pieczony Schab Wieprzowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Jantar: Frytki, Śmietana Kremowa, Kremówka, Borówka Amerykańska. Lanches/Outros: Babka Piaskowa. mais...
|
Ganhando 2,3 kg por Semana
|
 Comentários
07 jul 19 por membro: glob198
|
Dwa tygodnie jedzenia dobrze dzień a wieczorem dojadanie syfu :( stres zmęczenie ciągle podenerwowanie. Mam nadzieję że ten tydzień będzie już lepszy i normalniejszy :)
07 jul 19 por membro: corin1960
|
też mam taką nadzieję, ja na szczęście nie mam takich problemów, bo jestem całe życie niebieskim ptakiem :D poza jednym, dojadanie syfu wieczorem.... już tak fajnie ułoże makro a później bach! także rozumiem, teraz np. wróciłem z nocki i pije na szybciora butelke przed snem wody a zjem dopiero po kawie jak się porządnie rozbudzę... jest zwyżka u mnie tego nie ukrywam
08 jul 19 por membro: glob198
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de corin1960
|