|
Итоги недели:
КБЖУ 2186(+52)/108/79/261
Средненедельный вес 63(+0,1)
Объемы без изменений
Итог за месяц дефицита:
Вес -1,1
ОТ - 2 см
ОЖивота -1,5 см
ОБ -2 см
Бедро - 0,5 см
Что-то наговариваю я, работает. Простите птички мои
|
63,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2151 kcal
|
Gord: 84,99g | Prot: 108,52g | Carbs: 241,17g.
Café da Manhã: Печенье, Каша пшенная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Батон Нарезной, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Almoço: Ичалки Маасдам, 35 Конфета с Ореховой Начинкой, Макфа, Макфа, Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Огурец (с Кожурой), Ичалки Маасдам. Jantar: 35 Конфета с Ореховой Начинкой, Салат кап морк ог, Гуляш. Lanches/Outros: Печенье, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Варенье земляника, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|