Jornal de Emiliano Ferrari, 07 jul 19

PLICHE
Petto: 5 mm
Addome: 6,5 mm
Coscia: 7,5 mm
Sovrailiaca: 7,5 mm

Somma 3 pliche: 19 mm

BF: 7,313 %
Massa grassa: 5,082 kg
Massa magra: 64,417 kg

CIRCONFERENZE
Braccio: 33,2/37,3 cm
Vita: 76,5 cm
Coscia: 53 cm
Fianchi: 91,5 cm
69,5 kg Perdidos até agora: 3,1 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

2497 kcal Gord: 56,04g | Prot: 177,81g | Carbs: 310,41g.   Café da Manhã:  Waffle Flavia fit, Olympus Yogurt Greco Naturale 0%, Twinings Thè, Prozis Instant Oats Cookies Flavour, Granarolo Latte Scremato Magro 0% di Grassi, Misura Dolcesenza (Frumento Integrale, Riso e Avena). Almoço: Curtiriso Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Simmenthal Petto di Pollo al Naturale, Prozis Zero Bar Fudge Brownie. Jantar: Gran Biraghi Biraghini, Prozis Diet Bar Cannella, Orogel Contorno Leggerezza, Uovo, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Curtiriso Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Lanches/Outros: Prozis Diet Bar Cannella, Olympus Yogurt Greco Naturale 0%, Functional Food Choko Relax Pistacchio, Fiorentini Gallette di Segale. mais...
Ganhando 2,1 kg por Semana

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