Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2019
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43,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1054 kcal
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Gord: 27,64g | Prot: 61,00g | Carbs: 134,15g.
Café da Manhã: Lieken Urkorn Bäuerliches Kernig & Saftig, Buko Garten-Kräuter, Ei, Erdbeeren, Kopfsalat, Tomaten, Alnatura Räucher Tofu. Almoço: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Tomaten, Quorn Pfeffer Grill Steak. Jantar: Lindt Excellence 78% Cacao, Oatly Original Hafer, Aldi Haferflocken, Erdbeeren. Lanches/Outros: REWE Bio Maiswaffeln, Ehrmann High Protein. mais...
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1574 kcal
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Exercício:
Step - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 35 minutos, Banho Chuveiro - 40 minutos, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, de Pé - 2 horas, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 5 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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