Jornal de martaalmeida1, 06 jul 19

Continuo no bom caminho!
Apesar de estar mais parada por causa das férias, tenho tentado não usar todas as calorias que posso consumir diariamente, para obrigar o organismo a gastar o que está acumulado, visto que não há praticamente gastos de energia.
mas tenho compensado tentando fazer refeições saborosas, mas escolhendo alimentos menos calóricos. É nisso que o Fatsecret é uma ferramenta preciosa, pois ter consciência e poder controlar as calorias que ingiro em cada alimento, faz toda a diferença.Era isso que eu já tinha pensado que me fazia falta e encontrei aqui.
Ontem fiz este delicioso prato de beringela, com cogumelos, tomate, fiambre, mozzarella e natas light, que estava uma delícia.
Agora vou pedalar um bocadinho. Bom fim de semana a todos!

76,9 kg Perdidos até agora: 1,1 kg.    Ainda faltam: 21,9 kg.    Dieta seguida: 100%.

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1297 kcal

Gord: 81,79g | Prot: 61,10g | Carbs: 79,22g.   Almoço: Azeite Extra-Virgem, Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido, Continente Feijão Frade Cozido. Jantar: Ratatouille, Queijo Mozzarella, Natas. Lanches/Outros: Continente Queijo Flamengo, Manteiga, Continente Mini Tostas, Continente Mini Tostas, Manteiga, Banana. mais...

1942 kcal

Exercício: Bicicleta - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...