|
maunya pas ultah udah di 50 atau kurang dengan fat yang berkurang juga heheh, eh harus ini, kado ke diri sendiri untuk ultah ke 17😍
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1243 kcal
|
Gord: 44,73g | Prot: 88,90g | Carbs: 138,37g.
Almoço: Tahu, Kobe Boncabe, Apel, Sawi Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit), Mie Sedaap Mie Sedaap Kari Spesial. Jantar: Apel, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Kukus, Tempe, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ikan Tongkol Goreng, Daun Bawang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit). mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|