Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2019
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73 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2290 kcal
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Gord: 68,60g | Prot: 198,63g | Carbs: 216,02g.
Café da Manhã: Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch Cremig, Scitec Nutrition Whey Protein. Almoço: Grünländer Leicht, Mischkornbrot, Kerrygold Butter, Sockeye Wildlachs, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Kirschtomaten, Kiwi, Ei. Jantar: Schwartau Extra Sauerkirsche , Bonne Maman Erdbeer-Konfitüre, Kölln Haferflocken, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Scitec Nutrition Whey Protein, Myprotein Micellar Casein. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora e 47 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 54 minutos, Descansar - 9 horas e 18 minutos, Ler - 2 horas e 6 minutos, Lavar Roupa - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de m6646734-37
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