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So geblieben 😄. Kann ja nicht immer "rucken". Ab Mittag heißt es dann 3 Wochen Urlaub. Zwei davon auswärts. Mal sehen was die Waage nach meiner Rückkehr anzeigt 🙄😄
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105,5 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3821 kcal
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Gord: 177,32g | Prot: 184,01g | Carbs: 277,45g.
Café da Manhã: Gekochtes Ei, Saure Gurken, Zwiebeln, Kaffee mit Milch, Dulano Mini Bratwurst, Gut & Günstig Rotwurst, Schweinehackfleisch, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen , Lidl Doppelbrötchen. Jantar: Frischkäse, Gutsmuehle Hähnchenbrustfilet Sweet Chili, Cocktailtomaten, Gurkensalat, REWE Bäcker Brötchen, Bauerngut Grill-Bratwurst, Schweinenackensteak. Lanches/Outros: K-Classic Gesüßter Joghurt & Knuspermüsli, REWE Käsebällchen, Milka Oreo , Freiberger Pils. mais...
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2817 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 57 minutos, Dormir - 5 horas e 15 minutos, Descansar - 16 horas e 48 minutos. mais...
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peso estável
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