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體重紀錄第109天
2019/07/05星期五上午09:54
體重- 64.1公斤（目前減少5.8公斤）
BMI - 24.4
好高興，終於接近63的門檻了。
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64,1 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1693 kcal
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Gord: 51,72g | Prot: 79,83g | Carbs: 212,57g.
Café da Manhã: 芭樂, 炒雞蛋（整個）, 炒雞蛋（整個）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, Costco 乳清, 無糖豆漿. Jantar: 義美 鮮乳, 義美 鮮乳, 義美 鮮乳, 炒青菜, 炒青菜, 燒肉飯. Lanches/Outros: 珍珠奶茶, 珍珠奶茶. mais...
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400 kcal
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Exercício:
馬甲線運動🏊♀️ - 10 minutos, 瘦腿操 - 10 minutos, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de kaoru2000
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