Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2019
|
53 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1778 kcal
|
Gord: 56,45g | Prot: 150,64g | Carbs: 167,81g.
Café da Manhã: Жареное Яйцо без Жира, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Кешью, Черная Смородина, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Куриные Котлеты на Пару, Горбуша, Националь Чечевица Красная. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Nutco Миндальная Паста. Lanches/Outros: Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Daribar Батончик, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Болгарский Перец, Помидоры. mais...
|
|
1959 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cardio - 40 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zhurravleva0702
|