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Tão difícil quanto perder é manter o peso conquistado. O esforço precisa ser diário e contínuo!
Mudei de cidade, de rotina e de vida. Tive momentos de não conseguir comer nada (náuseas). Passei quase 21 dias me alimentando de caldos. Passada fase de adaptação, apenas olhar comida saudável me dava “nojo”, uma vontade horrível de vomitar...
Hoje, fui ao supermercado. Comprei comidas com o máximo possível de ausência de rótulos. E, se der certo, amanhã retomo meu processo de alimentação saudável.
Deixem o salve, o boa sorte ou as boas energias de vocês nesse post! ☘️
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65 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1972 kcal
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Gord: 23,52g | Prot: 83,24g | Carbs: 354,26g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Tomates, Alface, Bife de Fígado, Spoleto Cenoura, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Tomates, Alface, Vagem Cozida, Sobrecoxa de Frango, Coxa de Frango. Lanches/Outros: Dori Bolete, Maçã. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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