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uitblazend 90 t / 102 b cm, buikomvang 94 cm
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68,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1496 kcal
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Gord: 42,90g | Prot: 101,67g | Carbs: 167,52g.
Café da Manhã: AH Halfvolle Melk, Zonnatura Haver Amarant Muesli, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Almoço: Zanetti Mozzarella Di Bufala Campana, Tomaten, AH Olijfolie Traditioneel, Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Zuivel Spread Bieslook Light. Jantar: Milbona Magere Kwark Vanille, AH Hollandse Aardbeien, Bertolli Bakken en Braden, AH Vastkokende Aardappelen, Lidl Kalkoenfilet, Komkommer (met Schil), Remia Fritessaus 5% Vet. Lanches/Outros: Body & Fit Micellar Casein Perfection, AH Halfvolle Melk, Banaan, Rivercote Ontbijtkoek Noten. mais...
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2574 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 14 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Descansar - 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ireenster2
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