Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2019
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63,6 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3075 kcal
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Gord: 104,02g | Prot: 288,87g | Carbs: 273,17g.
Café da Manhã: Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Chiquita Banana, Nature's Own Light Wheat Bread, Core Power Elite Chocolate . Almoço: Quest Protein Chips BBQ, Boar's Head Deluxe Ham, Galbani thick sliced cheese mozzarella. Jantar: Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Earthly Choice Black Rice , Stop and Shop Beef Eye Round Steak. Lanches/Outros: Hill Country Fare 1% Low Fat Milk, Quest Double Chocolate Chip Protein Cookie, Watermelon , Haribo Gummy Bears , Optimum Nutrition whey protein isolate-chocolate, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Quest Oatmeal Raisin Protein Cookie, Core Power Elite Vanilla. mais...
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2481 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho - 3 horas, Descansar - 3 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 8,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tjcruz
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