|
Йехоу! -10 почти🥳🤩. Тренировки, бег, белок мин 2 г на кг и дефицит творят чудеса! Ем и мороженое, и брауни, и пельмени домашние, и молоко, и сахар! Главное мое правило:дефицит, белок и овощи!
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1645 kcal
|
Gord: 60,02g | Prot: 103,19g | Carbs: 187,84g.
Café da Manhã: Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо. Almoço: Котлеты с кабачком. Jantar: Бургер Кинг Мороженое Рожок, Яблоки Бабушки Смит. Lanches/Outros: Нектарин, Абрикос, Озерский Сувенир Миндаль Иванович в Шоколадной Глазури, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Яшкино Конфеты "Чио Рио", Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|