Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2019
|
86,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2587 kcal
|
Gord: 144,20g | Prot: 111,87g | Carbs: 208,32g.
Café da Manhã: Сахарный Песок, Чай Несладкий, Творог 9%, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Оливковое Масло, Макароны Отварные, Здоровая Ферма Колбаски для Жарки Куриные, Говядина Тушеная, Parmalat Молоко 1,8%. Almoço: Чай Несладкий, Lay's Чипсы. Jantar: Кефир 1%, Чай Несладкий, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло. mais...
|
|
2964 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 13 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|