|
43.0
Zdziwienie, bo wczoraj niezłe ładowanie (ciastka, kawałek tortu, Baton, chipsy, itp.) 😂
Plus wczoraj pierwszy trening od 2 tygodni i trzech dni. Sam brzuch i w miarę dobrze, ale wpadło też 16 tys Krokow i dziś kuje mnie mięsień 😥😣😪😫
|
43 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1748 kcal
|
Gord: 61,20g | Prot: 82,87g | Carbs: 215,98g.
Café da Manhã: Orzechy Nerkowca, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Sante Ksylitol, Decomorreno Kakao, Banan, Delikate Twaróg Klinek Chudy. Almoço: Ogórek Małosolny, Sałatka Jarzynowa bez Majonezu, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Almette Almette z Ziołami, Szynka z Kurczaka. Jantar: Marwit Surówka Wiosenna, Kujawski Olej Rzepakowy, Ziemniaki, Aviko Frytki Karbowane Zig Zag, Pudliszki Ketchup Łagodny, Jajko, Mleko z 2% Tłuszczu, Delikate Twaróg Klinek Chudy, Lidl Oliwa z Oliwek, Biedronka Masło Ekstra, Lidl Mąka Pszenna Pełnoziarnista, Cebule, Ziemniaki. Lanches/Outros: Melvit Płatki Owsiane Górskie, Sante Ksylitol, Kresto Słonecznik Łuskany, Bakalland Daktyle Suszone, Decomorreno Kakao, Go On Peanut Butter With Peanut Pieces, Go On Peanut Butter With Peanut Pieces, Decomorreno Kakao, Bakalland Daktyle Suszone, Kresto Słonecznik Łuskany, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Sante Ksylitol, Go On Peanut Butter With Peanut Pieces, Sante Ksylitol, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Kresto Słonecznik Łuskany, Bakalland Daktyle Suszone, Decomorreno Kakao. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|