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體重紀錄第106天
2019/07/02星期二上午07:40
體重- 64.6公斤（目前減少5.3公斤）
BMI - 24.6
持續的拉鋸戰⋯⋯
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64,6 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2464 kcal
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Gord: 108,47g | Prot: 136,72g | Carbs: 235,10g.
Café da Manhã: 煎雞蛋, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳. Almoço: 炒青菜, 洋蔥, 燒肉飯. Jantar: 炒黃瓜, 馬玉山 十二穀, 燒鴨, 燒鴨. Lanches/Outros: Costco 乳清, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳. mais...
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500 kcal
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Exercício:
腹肌、馬甲線運動 - 10 minutos, 馬甲線運動🏊♀️ - 10 minutos, 瘦腿運動 - 10 minutos, 瘦腿操 - 10 minutos, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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 Comentários
好逆害喔，一口氣讓妳拉回來了0.6耶，好棒棒喔 👍👍👍
02 jul 19 por membro: 莊仕優
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03 jul 19 por membro: kaoru2000
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