Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2019
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52,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1872 kcal
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Gord: 58,72g | Prot: 156,17g | Carbs: 186,81g.
Café da Manhã: Egg, Great Value Oatmeal, Trader Joe's Extra Lean Ground Beef (96/4), Baby Spinach. Almoço: Quest Chocolate Milkshake Protein Powder . Jantar: The Little Potato Company Dynamic Duo Fresh Creamer Potatoes, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Great Value Whole Natural Almonds, Alpine Fresh Asparagus. Lanches/Outros: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Natures Promise Jasmine Rice, Great Value Whole Natural Almonds, EFX Sports Karbolyn Fuel, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate. mais...
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4101 kcal
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Exercício:
Power Walking - 20 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 2 horas, Stepper - 30 minutos, Apple Health - 21 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gentiana30
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