Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2019
|
73 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1246 kcal
|
Gord: 44,36g | Prot: 94,69g | Carbs: 117,64g.
Café da Manhã: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кофе с Молоком. Almoço: Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Бутерброд с Колбасой, Помидоры, Куриные Котлеты с Кабачком. Lanches/Outros: Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс. mais...
|
|
2506 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, 5830 шагов - 2 horas e 18 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 12 minutos. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de людмилочкаВ
|