Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2019
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89,5 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1602 kcal
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Gord: 114,16g | Prot: 102,96g | Carbs: 46,17g.
Café da Manhã: Rosbacher Mineralwasser, Feigen, Johannisbeeren, Rucola, Parmaschinken, Primal State Primal Mct Öl, Olivenöl, Ei, Kaffee. Almoço: Rosbacher Mineralwasser, Salakis Feta Natur, Rote Paprika, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Penny Markt Geflügelfleischwurst, Alnatura Tomaten Stücke, Karotten, Grüne Paprika, Zwiebeln, Olivenöl. Jantar: Kerrygold Cheddar Würzig, Salakis Feta Natur, Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt, REWE Avocado, Rosbacher Mineralwasser, Olivenöl, Balsamico, Gurke (mit Schale), Grüner Blattsalat. Lanches/Outros: Frey Nutrition Iso Whey Neutral, Berchtesgadener Land Butter, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee, Mandeln. mais...
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2451 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Genau -10 Kilo in 9 Wochen. Die sind jetzt aber wirklich schnell geflüchtet ;-)
Weiter geht's. Frei nach dem Motto "Das nächste Kilo ist das schwierigste". Packen wir's an. :-)
01 jul 19 por membro: rolikahn
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Ich bin wirklich etwas neidisch 🙈 Obwohl ich es dir aus ganzem Herzen gönne 🤗
01 jul 19 por membro: Kol.IbrI
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Histórico de Peso de rolikahn
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