|
Всем доброе утро! Решила с 1 июля начать менять свою жизнь в плане питания и спорта.
Для этого я буду заниматься в кроссфит- зале 3 раза в неделю, бегать 2 раза в неделю по утрам или хотя бы пытаться начинать бегать ибо сегодняшнюю пробежку я проспала. Начну восстанавливать своё питание: потреблять не меньше и не больше 1700 ккал, сладкое есть только одним приёмом пищи в воскресенье.
|
50,3 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1302 kcal
|
Gord: 28,35g | Prot: 88,40g | Carbs: 187,78g.
Café da Manhã: Хлеб Черный, Жареное Яйцо без Жира, Гречка. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка. Jantar: Абрикос, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка. Lanches/Outros: Болгарский Перец, Редис, Чернослив, Power Pro Протеин Femine, Простоквашино Молоко 2,5%. mais...
|
peso estável
|