Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2019
|
80,1 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1617 kcal
|
Gord: 62,18g | Prot: 81,77g | Carbs: 191,77g.
Café da Manhã: LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%, Банан, Вареное Яйцо, Мистраль Отруби Овсяные, Nutson Арахисовая Паста с Кокосом. Almoço: Ашан Персик Свежий, O'Green Баклажаны в Аджике, Картофель Отварной, Чебаркульская Птица Рулет Куриный Копчено-Вареный, Хлебница Хлеб Фитнес, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Махеевъ Джем Апельсиновый, Сыр Российский, LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%. Jantar: Петрохолод Мороженое Рожок, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Parmalat Молоко 0,5%, Помидоры. mais...
|
|
2506 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|