Jornal de kolpakoa, 29 jun 19

Талия. 70
Попа. 95
Бока. 80
Грудь. 90
Под грудью. 77
Над грудью. 86
Нога. 55
Рука. 31
Шея. 32
Икра. 36

57,4 kg Perdidos até agora: 4,6 kg.    Ainda faltam: 0,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1599 kcal

Gord: 75,23g | Prot: 73,68g | Carbs: 153,12g.   Café da Manhã: Яичница, Слабое Кофе с Сахаром, Помидоры, Ржаной Хлеб. Almoço: Chocola Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Shwarzwälder Ветчина Вяленая , Bonvida Тыквенные Семечки, 6 Соток Огурцы Маринованные, Dolmio Томатный Соус с Луком и Чесноком, Говяжий Фарш, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Jantar: ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Shwarzwälder Ветчина Вяленая , Na Gril Хлеб Ржаной с Паприкой, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Рикотта, Tesco Хлебцы Křechké Plátky Sýrové. Lanches/Outros: Manner Вафли с Лимонным Кремом, Tesco Apricots. mais...