Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2019
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89 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1504 kcal
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Gord: 26,50g | Prot: 207,42g | Carbs: 103,82g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Джемы и Варенья, Творог (Обезжиренный). Almoço: Кабачки Жареные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Красное Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный). Lanches/Outros: Джемы и Варенья, Красное Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный). mais...
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3195 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Abdominal - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Google Fit - 22 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Калян 44
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