Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2019
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88,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2155 kcal
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Gord: 117,13g | Prot: 161,96g | Carbs: 116,58g.
Café da Manhã: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Tomaten, Hartgekochtes Ei, Hähnchenbrustfilet, Edeka Räucherlachs, Mehrkornbrötchen, Avocado. Almoço: Cola (mit Koffein, mit Süßstoff), Omelett oder Rührei mit Käse, Gutstetten Puten Medaillons, Gutes Land Gouda , Hartgekochtes Ei, Gemischter Salat. Jantar: Quest Maple Waffle Protein Bar, Süßkirschen, Перекресток Салат Домашний, Ермолино Зразы Мясные с Грибами, Эколь Вырезка Говяжья, Увелка Каша Пшеничная на Воде . mais...
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4079 kcal
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Exercício:
de Pé - 3 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansar - 2 horas, Dormir - 5 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de anzua
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