Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2019
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88,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2037 kcal
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Gord: 61,68g | Prot: 158,91g | Carbs: 213,55g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Hartgekochtes Ei, Tomaten, Hähnchenbrustfilet, Frankenland Mozzarella, Avocado, Mehrkornbrötchen. Almoço: Cola (mit Koffein, mit Süßstoff), Combino Tomatensauce Napoli, Frische Pasta (Gekocht), Pote Puten-Medaillons, Edeka Räucherlachs. Jantar: Wassermelone, Gemischter Salat mit Dressing, Reis (Gekocht), Golden Seafood Regenbogenforelle. Lanches/Outros: Edeka Bio Reis-Kokosdrink, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mais...
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4439 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 45 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de anzua
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