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體重紀錄第101天
2019/06/27星期四上午06:48
體重- 64.9公斤（目前減少5公斤）
BMI - 24.7
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64,9 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2151 kcal
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Gord: 59,08g | Prot: 146,93g | Carbs: 245,63g.
Café da Manhã: 地瓜, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 爭鮮 玉子燒, Costco 乳清, 無糖豆漿. Almoço: 炒黃瓜, 燒雞肉（不吃皮）, 馬玉山 十二穀. Jantar: 綠豆湯, 炒黃瓜, 燒雞肉（不吃皮）, 馬玉山 十二穀. Lanches/Outros: Costco 乳清, 無糖豆漿, 鮮乳坊 鮮奶, 鮮乳坊 鮮奶, 鮮乳坊 鮮奶. mais...
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500 kcal
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Exercício:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, 馬甲線運動🏊♀️ - 10 minutos, 腹肌、馬甲線運動 - 10 minutos, 瘦腿運動 - 10 minutos, 瘦腿操 - 10 minutos, Apple Health - 22 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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 Comentários
27 jun 19 por membro: 莊仕優
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29 jun 19 por membro: kaoru2000
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原本不就玲瓏有緻曲線分明嘛。何必還特別繼續努力練 🤣🤣🤣
30 jun 19 por membro: 莊仕優
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Histórico de Peso de kaoru2000
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