Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2019
|
63 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1281 kcal
|
Gord: 43,70g | Prot: 106,89g | Carbs: 113,97g.
Café da Manhã: Сырники, Лента Хлеб Заварной Солодовый, Шпинат, Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры, Вареное Яйцо. Almoço: Сырники Домашние, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Jantar: Белый Город Молоко 2,5%, MusclePharm Combat, Салат Айсберг, Котлета Куриная, Соевый Соус, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Фрутоняня Сок Яблоко и Вишня, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. mais...
|
|
1839 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yuliy0310
|