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6/26
體脂：33
跑步機30分鐘
仰臥抬腿20個
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60 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1232 kcal
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Gord: 43,13g | Prot: 74,49g | Carbs: 139,19g.
Café da Manhã: 金桶奶油 牛油, 黑咖啡, 全聯 輕食吐司. Almoço: 煮熟的黃秋葵, 水煮蛋, 雞胸肉, 地瓜, 甜椒. Jantar: 小黃瓜, 煮熟的蘑菇（烹飪中加油）, 煮熟的綠色椰菜, 牛肉, Kirkland 去頭帶尾超大生蝦仁, 糙米飯. Lanches/Outros: 紅酸櫻桃, 義美 全脂鮮乳. mais...
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1695 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de chiayu.yeh
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