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6/25
體脂：32.8
跑步機30分鐘
仰臥抬腿20個
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59,9 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1032 kcal
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Gord: 39,21g | Prot: 55,60g | Carbs: 120,82g.
Café da Manhã: 全聯 輕食吐司, 花生醬, 黑咖啡. Almoço: 地瓜, 牛肉, 煮熟的綠色椰菜, 玉米筍, 杏鲍菇. Jantar: 糙米飯, 桂冠 沙拉, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 甜椒, 雞胸肉, 荷包蛋. Lanches/Outros: 紅酸櫻桃. mais...
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1692 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de chiayu.yeh
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