|
Günaydın ! . Yağ oranım %22,3, Akş:114 bazen tökezlesekte bırakmak yok
|
82,9 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 16,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
740 kcal
|
Gord: 56,44g | Prot: 45,59g | Carbs: 9,99g.
Lanches/Outros: Tereyağı, Salatalık (Kabuklu), Yörsan Beyaz Peynir, Eski Kaşar (Peysan) Eski Kaşar, Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp), Meyve Kiraz Domates (Turkomp). mais...
|
|
3524 kcal
|
Exercício:
Bisklet - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 11,2 kg por Semana
|