Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2019
|
84,6 kg
Perdidos até agora: 33,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1730 kcal
|
Gord: 58,17g | Prot: 119,76g | Carbs: 183,28g.
Café da Manhã: Авача Икра Лососевая Зернистая, Волоконовское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром, Авокадо, Мария Пшено, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Вареное Яйцо, Зерница Хлебцы Ржано-Пшеничные, Кофе, не Молоко Напиток Овсяный Классический Экстралайт. Almoço: Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Vici Ассорти из Морепродуктов, Суп гороховый с копченостями. Jantar: Пятерочка Яблоко Сезонное, Global Village Укроп, Ополье Сметана 15%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Котлеты куриные с овсянкой, Лента Смородина Замороженная, 4 Сезона Клубника Замороженная, Сарафаново Био Творог 5%, Сарафаново Кефир 1,5%. mais...
|
|
2995 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 10 minutos, Hula Hoop - 20 minutos, Limpeza - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nikna1904
|