|
Ура! С вкусными завтраками скумбрия и икра, перестала испытывать голод по вечерам. Пока даже с алкоголем получается до 1000 ккал. Господи, неужели я смогла победить днк и врождённую склонность переедать. К счастью равнодушна к сладостям и даже фруктам. Хотя курага мне обязательна
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
836 kcal
|
Gord: 28,76g | Prot: 64,19g | Carbs: 68,80g.
Café da Manhã: Хлеб Зерновой, Огурец (с Кожурой), Кофе с Сахаром, Икра Красная, Скумбрия Холодного Копчения. Almoço: Спаржа по-Корейски, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Jantar: Сыр Российский, Кофе с Сахаром, Помидоры, Сыр Адыгейский. Lanches/Outros: Икра, Хлеб Черный, Скумбрия Холодного Копчения, Массандра Вино Сухое Шардоне, Сухофрукты. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|