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작년 8월하고 비교해보니 야금야금7키로 이상이 쪘다.그렇게 힘들게 16키로 감량하고 또다시 1년간 슬금슬금 요요를 방치하고, 매번 입으로만 다이어트 시작한 내 자신을 반성하며 오늘부터 두달간 빡!!세게 해서 작년 몸무게 회복을 목료포 시작한다.
어중간한 타협이 얼마나 다이어트의 적인 줄 알면서 왜 계속 그렇게 생활했을까...다시 시작이다.
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59,2 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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853 kcal
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Gord: 37,24g | Prot: 71,44g | Carbs: 48,12g.
Café da Manhã: 우유, 쌀이별 곤약볶음 곤약볶음. Almoço: 홈플러스 국산콩 두부. Jantar: 고등어구이. Lanches/Outros: 몬스터 몬스터에너지 울트라 시트라, 닥터스 카브라이트 바 초콜릿 브라우니. mais...
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330 kcal
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Exercício:
피티 - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 28 minutos, Samsung Health - 23 horas e 2 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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