Jornal de phideta, 23 jun 19

Guten Morgen! Ha, diese Temperaturen sind gut für mich, das Fett schmilzt 😏😂
Ich wünsche Euch einen wunderschönen und erholsamen Sonntag 🙋🍵🥛☕ / BU 97 cm/ BZ 4,0 mmol/l / RR 120/63

78,3 kg Perdidos até agora: 49,2 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1368 kcal

Gord: 27,47g | Prot: 136,77g | Carbs: 130,37g.   Café da Manhã: Milbona Schmelzkäse Cremig Leicht, Zentis 75% Frucht Erdbeere, K-Classic Putenbrust Natur, Wein's Schwarzwälder Schinken, Harzbube Stangenkäse, Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Gut & Günstig Magerquark, Radieschen, Gurke (mit Schale), Aldi Paprika, Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot, Goldähren Vital und Fit, Tassimo Café Crema, Tassimo Café Crema, Tassimo Café Crema. Almoço: Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Milbona Schmelzkäse Cremig Leicht, Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Goldähren Vital und Fit. Jantar: Ja! Joghurt Mild 0,1%, Bautz'ner Knoblauchsauce, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Gurke (mit Schale), Radieschen, Aldi Paprika, Eisbergsalat, Open BBQ Season Puten-Schnitzel Red-Curry-Marinade. Lanches/Outros: Supplify Q-Bar Dark Chocolate Chunk Flavor, Gut & Günstig Bunter Früchte Korb, Wehle Flohsamenschalen Indisch, Leitungswasser, Gut & Günstig Magerquark, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee. mais...

2785 kcal

Exercício: Treino em Circuito - 1 hora e 35 minutos, Google Fit - 22 horas e 25 minutos. mais...