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kemarin masih makan kotor timbangan pun stuck. hari ini mulai lagi.
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78,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 18,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1180 kcal
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Gord: 47,96g | Prot: 96,04g | Carbs: 109,89g.
Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal, Buah Naga, Jeruk Nipis, Nanas. Almoço: Sawi Putih, Ikan Kembung, Tahu Kukus, Tempe. Jantar: Greenfields UHT Full Cream Milk, Putih Telur Matang, Jeruk Nipis. mais...
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3145 kcal
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Exercício:
Passar Roupa - 5 horas, Fitness (Treino Funcional) - 50 minutos, Descansar - 10 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yantri
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