Jornal de Proff24, 22 jun 19

Чуть-чуть до юбилейных сброшенных 10 килограмм осталось!! Позади 2 месяца и 1 неделя. Впереди еще 30 кг ждут своего часа))

97,7 kg Perdidos até agora: 12,2 kg.    Ainda faltam: 17,7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1409 kcal

Gord: 47,42g | Prot: 91,02g | Carbs: 158,81g.   Café da Manhã: Цикорий с Молоком, Орбита Сырок Плавленный, Жимолость, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Простоквашино Молоко 2,5%, Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Пятерочка Редис, Цикорий с Молоком, Кабачковая Икра, Кабачковая Икра, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Домик в деревне Молоко 2,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Протеиновый Коктейль (Сибирское Здоровье). mais...