Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2013
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113 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2479 kcal
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Gord: 63,92g | Prot: 206,04g | Carbs: 276,93g.
Café da Manhã: Melk (Halfvol), Gekookt Ei. Almoço: Jonge Goudse Kaas 48+, Zachte Tarwebroodjes, Melk (Halfvol). Jantar: Pindakaas, Eiwitsupplement Poeder, Yoghurt (Mager), Magere Kwark, Bruine Boterham, Tonijn met Groente in Pikanye Saus, Gemengd Volkoren Brood (7 Granen), Rookvlees, Gekookt Ei. Lanches/Outros: Appels, Mandarijn. mais...
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3840 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hen301
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