|
опять же после пробежки сливаем воду) а после пробуждения была 63,5
|
62,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1690 kcal
|
Gord: 49,52g | Prot: 161,77g | Carbs: 146,65g.
Café da Manhã: ROKISKIO Baltic Blue Lydytas Surelis Su Melynuoju Pelesiu, 365 Хлебцы Минские Гречнево-Ржаные, Arimex ORGANIC Pumpkin Seeds, Чай, Куриное Филе Вареное, Виталюр Овсяные Хлопья. Almoço: Маг Хлеб Нарезанный, Савушкин Йогурт Оптималь Черника 0,1%, Melino Рис Бурый, Куриное Филе Вареное, Свекольные Котлеты с Имбирем. Jantar: Хлебны Млын Купаловский, Кабачок Гриль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Гриль, Куриное Филе на Гриле. Lanches/Outros: Брест-Литовск Сметана 20%, Клубника. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|