Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2019
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63,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1432 kcal
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Gord: 65,80g | Prot: 80,96g | Carbs: 123,94g.
Café da Manhã: 7-11 熱美式(中), 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 煎雞蛋, 統一 晨光奶油吐司. Almoço: 酪梨, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 統一 晨光奶油吐司, 豬里肉（全塊，瘦肉）. Jantar: 7-11 和風醬, 全脂牛奶, 雞胸肉（油炸或煎）, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 好菇道 舞菇, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 水煮蛋. Lanches/Outros: 全聯 菠蘿泡芙. mais...
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1814 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de grape020501
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