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體重紀錄第095天
2019/06/21星期五上午07:16
體重- 65.2公斤（目前減少4.7公斤）
BMI - 24.8
昨天煮了好吃😋的薑汁燒肉，忍不住胃口大開。
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65,2 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2690 kcal
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Gord: 126,54g | Prot: 196,40g | Carbs: 188,29g.
Café da Manhã: 炒青菜, 義美 瑪芬堡, 燒雞肉, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 炒青菜, 義美 瑪芬堡, 燒雞肉, 煎雞蛋, 煎雞蛋, Costco 乳清, 無糖豆漿. Almoço: 新鮮豬肉香腸, 糯米腸, 全脂牛奶, 甘蔗, 甘蔗. Jantar: 玉米濃湯, 玉米濃湯, 牛排, 牛排. Lanches/Outros: 雅方 薄荷巧克力冰淇淋. mais...
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450 kcal
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Exercício:
瘦腿運動 - 10 minutos, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, 腹肌、馬甲線運動 - 1 hora, 瘦腿操 - 10 minutos, Apple Health - 22 horas e 10 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de kaoru2000
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