|
Как будто в другом мире жила , или очнулась после непробудного сна! Лето 2017 я на 15 кг легче , активнее , счастливее, да что говоритЬ красивее даже!
Лето 2018 -2019 мне не легко , лишний вес, много работы , помимо всего ещё многодетная мать , где дома без моего участия никуда!
Ну естесссно .. как всегда у всех происходит - осознание ! Пора что-то менять ! Нога болит .. тяжело себя таскать , пора возвращаться!
Вчера первый раз снова ввела рацион за день FS , я счастлива)))
|
77 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1379 kcal
|
Gord: 49,51g | Prot: 116,59g | Carbs: 111,91g.
Café da Manhã: Boombar Protein Cookie Orange, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Almoço: Жареное Яйцо, Ржаной Хлеб, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленный Колбасный Копчёный. Jantar: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Power Pro Протеиновый Коктейль , Мистраль Кускус, Куриное Филе. Lanches/Outros: Ritter Sport Шоколад Extra Cacao 74%. mais...
|
peso estável
|